Це пов'язано і з віком, і спадковістю і, головне, з тренованості. Рухові якості відрізняються один від одного за формою і за витраченої енергії. Рухові якості - це окремі сторони моторики людини. Вони проявляються в однаковій формі рухів і енергетичного забезпечення і мають аналогічні фізіологічні механізми.

Тому методики вдосконалення (тренування) тих чи інших якостей мають спільні риси незалежно від конкретного виду руху. Наприклад, витривалість марафонці багато в чому схожа з витривалістю лижника-гонщика, велогонщика, ковзанярі і т. п. Сила (F), швидкість (V) і тривалість (тривалість) (t) руху знаходяться в певних співвідношеннях один з одним. Це співвідношення різне в різних видах діяльності (у різних видах спорту).

При скороченні м'язи розвивають великі зусилля, які залежать від поперечного перерізу, початкової довжини волокон і ряду інших факторів. Сила м'язи на 1 см2 її поперечного перерізу називається абсолютної м'язової силою. Для людини вона дорівнює від 50 до 100 Н.

Сила і потужність одних і тих самих м'язів залежать від ряду фізіологічних умов: віку, статі, тренування, температури повітря, вихідного положення при виконанні вправ, біоритмів і т. д..

Зовнішнє прояв скорочувальної активності м'язи (пучка волокон або волокна) полягає в тому, що при її фіксованого довжині розвивається зусилля, а при фіксованому навантаженні відбувається вкорочення. Експеримент з м'язами проводиться у двох режимах: ізометричному, коли довжина м'яза фіксована й ізотонічному, коли м'яз має можливість коротшати при постійному навантаженні На малюнку видно, що ізометричне зусилля розвивається дуже швидко і досягає своєї максимальної величини приблизно через 170 мс після порушення. Починаючи з 200 мс воно знову зменшується зі зростаючою швидкістю. Цікаво відзначити, що навіть через 900 мс у м'язі ще зберігається деякий напруга, що може бути обумовлено тільки активними фізичними і хімічними процесами.

Залежність швидкості від навантаження на різних стадіях ізотонічного одиночного скорочення кравецькій м'язи жаби при 0 ° С: 1 - фаза розвитку напруги, 2-4 - фази розслаблення (0,46; 0,64; 0,83 с); напруга становить 0,6 ;

  Максимальна швидкість, відповідна умовно F = О, з рівняння Хілла дорівнює При подразненні м'язи серією імпульсів, що прямують з постійною частотою, другий і наступні імпульси будуть надавати різну дію в залежності і від того, на яку ділянку кривої «сила - час» вони потраплять. Наприклад, для кравецькій м'язи жаби при 0 ° С (рефракторний період потенціалу дії близько 10 мс) другий імпульс, віддалений від першого на 5 мс, не викликає ніякої додаткової механічної реакції. При частоті збудження, що дорівнює 2 Гц, імпульси будуть надходити в момент, коли фаза розслаблення завершиться на 2 / 3. М'яз відреагує таким поодиноким скороченням, яке, у свою чергу, перерветься, не завершилися, новим імпульсом і т.д. У результаті виходить крива, кожен максимум якої відповідає одиночного імпульсу. При відповідному виборі частоти подразнення одиночні скорочення буду мати все більшу тенденцію до злиття. У кравецькій м'язи при 0 ° С настає повне злиття - тетанус - при частоті приблизно 15 Гц. Ефект злиття виявляється в тому, що активне зусилля збільшується в 1,2-1,8 рази в порівнянні з максимальним зусиллям одиночного скорочення. Слід зазначити, що при одиночному імпульсі активність цілої м'язи не встигає досягти свого тетаніческого максимуму, так як повне розтягування системи послідовних пружних елементів вимагає часу, який більше тривалості одиночного скорочення.

В описаних експериментах (дослідженнях) ізотонічні вкорочення або ізометричне зусилля вимірювався на м'язах, довжина яких була близька до довжини розслабленої м'язи або кілька перевершувала її.

Виходячи з термодинаміки, хімії та механіки процесу скорочення і зв'язку їх з розповсюдженням збудження, П.І. Вусиком, С.А. Рігерера (1973) зроблені передумови моделі: а) м'яз проводить роботу за рахунок прямого перетворення енергії, що звільняється при механохімічний реакціях; б) механохімічний реакції протікають у великому числі малих, але кінцевих областей, що розподілені по всьому об'єму м'язи; в) джерела вихідних хімічних реагентів також розподілені по всьому об'єму м'язи; г) м'язова тканина анізотропна і володіє пружним і в'язкими властивостями, причому в'язкість обумовлена переважно міофібрил, а пружність - сполучною тканиною та іншими структурами.

До основних рухових якостей відносяться: сила, швидкість, витривалість, гнучкість і спритність.