Однак розвивається сила залежить від частоти стимуляції.

Схема будови нейромоторной одиниці: При цьому чим менше розміри (а, отже, і сила) кожної з них, тим тонше регулювання загального зусилля.

Співвідношення між швидкістю скорочення м'яза і силою (навантаженням). При фізіологічному скорочення м'яз коротшає тим повільніше, чим більше навантаження.

Ненавантажених м'яз коротшає з максимальною швидкістю, що залежить від типу м'язових волокон. Наприклад, кравецька м'яз жаби скорочується зі швидкістю всього лише 0,2 м / с (приблизно, 10 довжин м'язи в 1с). М'язи руки людини, які набагато довше, коротшають зі швидкістю 8 м / с. Швидко укорочуючи, м'яз розвиває меншу силу, ніж при повільному вкороченні або після попереднього розтягування. Цим пояснюється той загальновідомий факт, що швидкі рухи можливі, якщо не потрібна велика сила, тобто коли м'язи не навантажені (вільно рухаються) і, навпаки, максимальна м'язова сила вимагає повільних рухів, наприклад, при пересуву великих предметів або підйомі штанги. Велика вага можна збільшити або зіштовхнути з місця тільки дуже повільно. Це цілком сумісний зі здатністю людини довільно змінювати швидкість м'язового скорочення.

Потужність м'язи дорівнює добутку що розвивається нею сили на швидкість укорочення. Наприклад, максимальна потужність (200 Вт) м'язи нашої руки буде досягнута при швидкості скорочення 2,5 м / с. Дослідження показують, що потужність вище при помірних навантаженнях і швидкостях скорочення, ніж в екстремальних умовах.

Сила - це здатність людини долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль. Під силою м'язів мають на увазі здатність розвивати в них (при максимальному зусиллі) напругу тієї чи іншої величини. Силу м'язів вимірюють за допомогою різних приладів (динамометри та ін.) А. Беком визначена «питома сила м'язи» (табл. 14.1).

Для порівняння сили у людей різної ваги та статі введено поняття «відносна сила» (відношення максимальної сили до ваги).

Сила м'язів залежить від багатьох факторів. За інших рівних умов вона пропорційна поперечним перерізом м'язів (принцип Вебера). Максимально можливе її скорочення (укорочення) за інших рівних умов пропорційно довжині м'язових волокон (принцип Бернуллі).

Залежно від виду спорту, спортсмени віддають перевагу розвитку тих м'язових груп, від яких значною мірою залежить ефективність виконання вправ.

Наприклад, у важкоатлетів високий рівень розвитку сили м'язів-згиначів.