З віком гнучкість знижується, особливо у важкоатлетів, в зв'язку з сильною компресійної навантаженням на хребет.

Амплітуди рухів у суглобах: а - верхньої кінцівки;

Крім того, на гнучкість робить істотний вплив генетична (спадкова) схильність до гнучкості, до її розвитку. Не у всіх можна розвинути гнучкість. У зв'язку з цим при відборі в спортивні секції (гімнастика, акробатика тощо), і в балет використовують тест на гнучкість. Не завжди вдається розвинути гнучкість, а при силовому варіанті її розвитку виникають різні захворювання суглобів.

Локомоції організму - один із проявів життєдіяльності, що забезпечують можливість активної взаємодії з навколишнім середовищем.

Локомоції (від лат. Locus - місце і motio - рух) - сукупність узгоджених рухів тварин і людини, що викликають активну їх переміщення в просторі; найважливіше пристосування до життя у різноманітних умовах середовища.

До локомоціях людини відносять ходьбу, біг, стрибки, плавання та ін У процесі еволюції локомоції мінялися й ускладнювалися. Кожен вид локомоції має безліч різновидів. Наприклад, розрізняють ходьбу звичайну і спортивне; біг на короткі, середні і довгі дистанції і т. д. Локомоція властиві індивідуальні особливості.

При класифікації рухів враховують характер досягається позиції частин тіла (згинання, розгинання та ін), функціональне призначення (орієнтовні, захисні тощо) або їх механічні властивості (наприклад, дитячі).

У людини руху контролюються центральною нервовою системою (ЦНС); вона спрямовує діяльність органів руху на виконання того чи іншого завдання, що реалізується в послідовних м'язових скорочення. Цю форму рухової активності називають довільними, або свідомими рухами, а узгоджену діяльність м'язових груп при здійсненні рухового акту - координацією рухів.

Координація рухів - неодмінна умова спритності, сили, швидкості, витривалості людини.

Рухові реакції бувають простими (наприклад, відсмикування руки при дотику до гарячого предмету) і складними - серія послідовних рухів, спрямованих на вирішення певної рухової задачі. Прикладом складних рухів можуть служити локомоції - руху скелетно-м'язової системи, що забезпечують переміщення тіла в просторі (ходьба, біг, плавання, стрибки і т. п.). До найбільш складних рухів відносяться так звані спеціальні рухи - трудові, спортивні, танцювальні та ін

У формуванні, регулювання та виконання довільної рухової реакції - складному, багатоступеневому процесі - беруть участь всі рівні нервової системи (спинний мозок, різні утворення головного мозку, периферичні нерви (см.а також опорно-руховий апарат (ОДА) - безпосередній виконавець довільних рухів (см . Опорно-дігательний апарат (ОДА) становлять кістки скелета з суглобами, зв'язками та м'язами з сухожиллями, які поряд з рухами забезпечують опорну функцію організму, дозволяючи йому, наприклад, надійно стоять на ногах, витримуючи при цьому тягар власного тіла. Кістки і суглоби беруть участь в рухах пасивно, підкоряючись дії м'язів, але грають провідну роль у здійсненні опорної функції. Певна форма і будова кісток надають їм більшу міцність, запас якої на стиск, розтяг, вигин значно перевищує навантаження, можливі при повсякденній роботі ОДА. Наприклад, великогомілкова кістка людини при стисненні витримує навантаження вагою більше тонни, а по міцності на розтяг майже не поступається чавуну.