Момент постановки і відштовхування використовуються для виділення різних фаз бігового циклу.

При помірних швидкостях бігу мах ногою триває приблизно втричі довше, ніж опорний період (С. J. Dillman, 1970; D. Slocum, SL James, 1968). Протягом фази повернення вперед є два періоди, коли тіло знаходиться в повітрі: одна - безпосередньо після відриву даної кінцівки, і друге - наступний за відривом від землі протилежної ноги.

Опорний період (Б). Період опори (від Б до В), при якому тіло продовжує рухатися вперед. В останній стадії фази опори (В) тіло знову виштовхується вперед. Другий безопорний період закінчується, коли права нога торкається землі (Г) і потім тіло повертається щодо опорної ноги до тих пір, поки вона не відштовхується від землі, даючи початок нового циклу бігу.

Від швидкості бігу залежить, яка частина ступні першого стосується землі. Так, кінематографічний бігу аналіз показує, що при малих швидкостях нога ставиться на опору з п'яти або на всю ступню, а при більш високих швидкостях опора починається з латеральної сторони ступні.

Рух у суглобах опорної кінцівки, що визначаються кінематографічним методом свідчать, що негайно після контакту ступні із землею протягом короткого проміжку часу в колінному суглобі триває згинання, а в гомілковостопному відбувається тильне згинання. Коли центр тяжіння (ЦТ) обганяє опорну ногу і опорне стегно нахиляється вперед від вертикалі, гомілковостопний суглоб згинається, а в колінному і тазостегновому суглобах відбувається розгинання, в результаті чого ЦТ просувається в напрямку вгору і вперед.

Відзначено (DB Slocum, SL James, 1968), що у фазі опорною точкою опори важеля системи нижньої кінцівки є поперековий відділ хребта.

Період опори при збільшенні швидкості бігу значно зменшується. В опорному періоді виділяють фази амортизації та відштовхування. У фазі відштовхування суглоби опорної ноги розгинаються. При бігу виявлено вертикальні коливання тіла, які мають хвилеподібний характер (по рухах голови, тазу, центру ваги).

Відзначено, що в період опори ЦТ знижується, а у фазі відштовхування - піднімається.