Тому в період навчання ходьбі дуже важливо допомогти дитині в підтриманні рівноваги. До кінця першого року дитина вільно стоїть і, як правило, починає самостійно ходити. Початком самостійної ходьби можна вважати той день, коли дитина вперше пройде кілька кроків. Але в цей період стійкість його при ходьбі і прямостояніі незначна. Рівновага йому вдається зберігати, балансуючи руками, розведеними в сторони і широко розставленими ногами.

До 3-4 років удосконалюється координація рухів, що дозволяє дитині при ходьбі і стоячи зберігати рівновагу, не вдаючись до допомоги рук.

У віці 4-5 років дитині доступні різноманітні і складні по координації руху: біг, стрибки, гімнастичні та акробатичні вправи, катання на ковзанах і т. д. У цьому віці дитина засвоює та більш точні рухи, пов'язані з розвитком дрібних м'язів кисті, передпліччя і т. д.

До 6-7 років помітно збільшується сила м'язів розгиначів тулуба, стегна і гомілки. Найважливішим у формуванні рухових факторів ... Читати далі »

Центр тяжіння (ЦТ) тіла при бігу рухається по хвилеподібною коливальної кривої (MG Beck, 1966; FC Clause, 1959 та ін.) Зі збільшенням швидкості бігу величина підйому тіла, або вертикальне переміщення ЦТ, стає менше, тоді як горизонтальне переміщення збільшується. ЦТ рухається вгору, поки нога випрямляється у фазі опори, і досягає максимальної висоти в момент відриву від землі безпосередньо після неї. Потім ЦТ рухається вниз і вперед, досягаючи нижчої точки безпосередньо після торкання землі опорної ноги (см.a). W.O. Fenn (1930) знайшов, що загальний підйом ЦТ у дорослих спринтерів-чоловіків за час опори дорівнює приблизно 6 см.

Положення тулуба (Е). Нахил корпусу сприяє більш сильному проштовхування вперед, ось чому спринтери стартують з колодок і низького старту Нахил тулуба в ряду видатних спринтерів за даними R. Wickstzom (1970) лежав у межах 12-20 ° з тенденцією зменшення (см.М. Gagnon (1969) визначив, що кращий час на першій 2,3 і 5,5 метра від стартової лінії досяга ... Читати далі »