Значною мірою це також пояснюється тим, що ритмічні рухи всього тіла полегшують нормальну вентиляцію легенів і покращують кровообіг всіх органів, включаючи центральну нервову систему (ЦНС). Таким чином, ходьба - це найкращий вид фізичного тренування.

Кінематичні та динамічні характеристики людини між поздовжніми осями суміжних сегментів кінцівки можна вимірювати (так звані межзвенние кути). наведені графіки межзвенних кутів у тазостегновому суглобі (ТБС), колінному (КС), гомілковостопному (ГСС) і плюснефаланговом (ПФС) при ходьбі в нормі.

Характерною особливістю цих графіків кутів (ангулограмм) є досить стабільна періодичність. У різних людей змінюються тільки тривалість періоду і діапазон змін кута (амплітуда). У нормі ці амплітуди становлять: у ТБС 26 - 30 °; в КС в опорний період кроку 12-15 °; в переносний період - 55-62 °; в ГСС підошовне згинання одно 17-20 °; тильне - 8-10 °. У ПФС завжди є тильне згинання при перенесенні (10-12 °), при опорі спочатку йде ... Читати далі »

У початковому періоді опори набуває великого значення ресорна функція, виконувана суглобами стопи і незакріпленим суглобом коліна. Далі під дією тяжіння та інерції тіла нога кілька згинається в колінному суглобі і розгинається в гомілковостопному суглобі при поступається роботі чотириголового м'язу та м'язів заднього відділу гомілки, що ще більше підвищує буферні властивості кінцівки.

Момент вертикалі. До моменту вертикалі нога випрямляється і наводиться за рахунок скорочення більшої частини м'язів стегна і частково під впливом сили тяжіння. У цей час стопа спирається на грунт всієї підошвою, причому більшість її м'язів своїм скороченням сприяє збереженню склепінь і бере участь у функції утримання рівноваги тіла.

Фаза заднього поштовху тіла (відштовхування від опорної поверхні). У зв'язку з цим контактує з грунтом кінцівку подовжується за рахунок розгинання у всіх її суглобах. У тазостегновому суглобі знову відбувається деяке відведення, але на відміну від передн ... Читати далі »