В останні роки все ширше застосовуються технічні засоби навчання (лонжі, блоки, пояси, дзеркала, різні тренажери і т. д.). У деяких видах спорту (спортивна гімнастика, акробатика, стрибки у воду з трампліна і ін) використовують метод фіксованого положення, коли зупиняють рух і фіксують його в певній позі. Цей метод найбільш доступний для початкового періоду навчання, він дозволяє швидше й ефективніше розучити кінематику рухів, уточнити положення ланок тіла, контроль за динамікою і загальним ритмом руху (рухів).

Важливим при навчанні і на тренуваннях є врахування такого фактору як адаптація. Адаптація до фізичних навантажень (вправ) у всіх випадках являє собою реакцію цілого організму, проте специфічні зміни в тих чи інших функціональних системах можуть бути виражені в різному ступені.

Виходячи з вчення П.К. Анохіна про функціональні системах випливає, що організм реагує на вплив зовнішнього середовища як ціле, діяльність одних органів і систем найтіснішим чином п ... Читати далі »