Вертикальне зниження під час періоду опори не таке велике, як вертикальне падіння у фазі польоту.

Махове рух ноги (В). Аналіз бігу спринтерів показує, що коли Махова кінцівку рухається вперед, то згинання коліна і пронос п'яти виконуються бігуном ближче до тазу. Другою характерною рисою є високий підйом коліна; стегно! повертається до горизонталі перед тілом в момент, коли протилежна опорна нога покидає землю (FC Clouse, 1959; J. Dittmer, 1962; WOFenn, 1931; D. Slocum, SL James, 1968 та ін.) Кут між стегном і горизонталлю, проведеної через тазостегновий суглоб, стає менше, коли стегно піднімається ближче до горизонталі.

Рух ноги під час бігу можна розділити на дві фази. Під час контакту з землею нога підтримує тіло і виштовхує його вперед. Після відштовхування нога рухається з положення ззаду, в положення попереду тулуба - ця фаза маха (переносу) або фаза повернення ноги.

Коли стопа стосується землі, суглоби ноги (тазостегновий, колінний, гомілковостопний) короткочасно згинаються, амортизуючи сідають тіло. Як тільки тіло досить просунулася вперед, кінцівку розгинається, рухаючи тіло вгору і вперед.

Загальна тривалість згинання та розгинання коліна під час періоду опори зменшується при збільшенні швидкості. Виявлено, що під час опори висококваліфіковані бігуни повністю і швидко розгинає тазостегновий суглоб, роблячи це раніше, ніж стопа покидає землю (точку опори, місце відштовхування).

Виявлено, що при максимальному проштовхуванні висококваліфікований спортсмен виносить колінний суглоб маховою ноги вгору-вперед тіла.

На початку фази маху, коли стегно швидко згинається в тазостегновому суглобі, відбувається також швидке згинання гомілки у колінному суглобі.

Довжина і частота кроку (Г). Оскільки швидкість бігу дорівнює добутку довжини на частоту кроків, CJ Dillman (1970) відзначив, що довжина кроку від відриву правої ноги до відриву лівої ноги в усіх випадках перевищувала 192 см.

Частота кроку збільшується зі швидкістю бігу і вона вища за короткий період початкового прискорення, ніж при бігу на дистанції. Але лінійна залежність між частотою кроку і швидкістю бігу спостерігається лише до швидкості приблизно 6,1 м / с, збільшення швидкості за цією точкою відбувалося більше за рахунок частоти, ніж довжини кроку (W. Fenn, 1930; P. Hogberg, 1952; R. Osterhoudt , 1969 та ін.)

H. Dyson (1971) показав, що частота кроку змагаються спортсменів високого класу змінюється в межах 4,5-5,0 кроків в секунду.

  Крива малюнка показує, що при низьких швидкостях (3,5-6,5 м / с) довжина кроку збільшується практично лінійно в міру того, як дискретно зростає швидкість. При великих швидкостях у міру того, як бігун дискретно збільшує швидкість бігу, довжина одиночного кроку змінюється відносно мало, а деякі дослідники повідомляють про незначне зменшення довжини кроку при максимальних швидкостях (пунктирна лінія Із зростанням швидкості частота одиночних кроків збільшується. Показана залежність між частотою кроків і швидкістю. У зоні низьких швидкостей (3-6 м / с) відзначається невелике збільшення частоти кроків у міру дискретного зростання швидкості. Якщо ж швидкість збільшується від помірно швидкого до максимальної (6-9 м / с), спостерігається пропорційно більше збільшення частоти кроків.

Спостереження показують, що при одній і тій же швидкості кращі бігуни мають більш низьку частоту кроків.

Вертикальні руху центру тяжіння (ЦТ) (Д).