На наступних двох показаний гребок з високим становищем ліктя. Нижній малюнок ілюструє положення рук перед їх виведенням вперед. Рухи ногами в брасі (в): 1. Положення перед початком підтягування ніг. 2. Починається підтягування ніг. Стопи все ще разом, відстань між колінами більше, ніж між стопами. 3. Ноги підтягнуті повністю. Стопи розгорнуті в сторони для того, щоб збільшити площу відштовхування. Починається поштовх тому. 4. Вид збоку ілюструє фазу підтягування ніг. Зверніть увагу на високе положення колін. Поворот в брасі (г): 1. Руки стосуються стінки на рівні води. 2. Тіло розгортається. 3. Плавець готовий до відштовхуванню, 4. Відштовхування від стінки; тіло витягнуто. 5 і 6. Руки виконують довгий гребок до стегон. 7. Починається виведення ніг і рук у вихідне для гребка положення. 8. Після відштовхування ногами тіло виходить на поверхню води. 9.

Рухи ніг. З витягнутого положення гомілки одночасно і симетрично підводяться до тазу, при цьому коліна й п'яти кілька розведені, ступні розгорнуті назовні і підтягнуті до великої гомілкової кістки. З цього положення, при якому п'яти знаходяться на відстані 30-40 см від тазу, виробляється широкий поштовх розведеними ногами в сторони. При цьому особливо сильно відштовхуються гомілки і підошвами ступні. У затухаючої фазі руху ноги знову зводять разом і випрямляють.

Баттерфляй Плавання батерфляєм виконується за допомогою пурхають над водою рук одночасно з рухами ніг і корпусу, які нагадують руху хвостових плавників дельфіна. На початок підводного руху обидві руки знаходяться попереду плечей; вони підводяться під тулуб одночасно. Після того, як кисті обох рук виносяться з води у бік від стегон, руки як можна більш напружено знову виводяться вперед до чергового занурення.

Рух ніг починається в поперекової частини. Для збільшення сили відштовхування при ударі вниз стопи повернуті всередину, а при ударі вгору знову стають продовженням гомілки.

Плавучість точно так само як сила, обумовлена вагою тіла, прикладена до його центру тяжіння (ЦТ), підйомна сила, обумовлена вагою витисненою їм рідини, прикладена до точки, що називається центром плавучості.

Плавання способом батерфляй (а, б, в). Вигляд спереду (а): Положення голови перед проносом рук. 2. Гребок зігнутими руками, подібно до того, як він виконується у кролів. 3. Положення рук після гребка на початку проносу. Вид збоку (б): 1. Руки занурені у воду і готові почати гребок.

Руки виконали половину гребка.