У разі оптимального кута відриву від землі в 45 ° необхідна швидкість визначається з рівняння = 800, звідси й = (15.

Отже, швидкість відриву від землі становить 885,8 см / с без урахування опору повітря.

Якщо б при цьому прискорення було постійним, його можна було б обчислити за формулою: Якщо маса тіла спортсмена дорівнює m грамів, то для того, щоб надати йому таке прискорення, знадобилася б сила 104 196 m дин. Одна дина - це сила, необхідна для того, щоб повідомити масі в 1 г прискорення, що дорівнює 1 см/с2 (тобто збільшити її швидкість на 1 см / с за кожну секунду).

  Стрибки виконуються з передньої або задньої стійки, з обертовими рухами, гвинтами, стрибки зі стійки на кистях і т. д. Головним елементом техніки стрибка з трампліну і вежі є розбіг, поштовх, фаза польоту і вхід у воду.

Виконання усього стрибка залежить від поштовху. При цьому напрямком поштовху визначається подальша траєкторія польоту, яку спортсмен не зможе змінити в ході фази польоту. Фаза польоту починається в момент відриву ніг від дошки або від майданчика і закінчується дотиком поверхні води. Фаза польоту вводиться поштовхом, що визначає оптимальну траєкторію польоту і виконання рухів. Основною вимогою до входу у воду є вертикальне положення занурюваної частини тіла по відношенню до поверхні води для того, щоб увійти у воду майже без бризок.

Послідовність рухів при штовханні ядра можна описати, розділивши вправу на три фази: стрибок, поворот тулуба і випрямлення руки Дальність польоту ядра залежить від траєкторії ядра, від стартової точки до моменту випуску ядра, швидкості стрибка (тобто в першій фазі вправи), швидкості випуску ядра випрямленою рукою, висотою випуску ядра, маси спортсмена та ін

  Francis (1948) виявив, що середня висота випуску ядра була на 152 мм вище середнього зросту обстежених спортсменів (183 см).

Важка атлетика - вид спорту, що вимагає високої точності відтворення вправи як системи рухів. Змагання з підйому (підняття) важких предметів (штанги) - належать до таких видів спорту, в яких вирішальну роль відіграють в однаковій мірі фізична сила і техніка.

Вправи для розвитку сили досить різноманітні, їх можна виконувати за допомогою штанги, гир, гантелей, тягових снарядів (тренажерів) і т. д. Ці вправи добре зарекомендували себе у багатьох видах спорту і служать спортсменам для розвитку сили та витривалості (швидкісно-силових якостей ). Вправи з великими обтяженням застосовуються в основному для розвитку максимальної сили, а за допомогою вправ у високому темпі розвивається швидкісна сила, тобто швидкісно-силові якості.

Метою штангіста є підйом штанги при одночасному збереженні рівноваги тіла на маленькій площі опори в період рухів, пов'язаних з підйомом. При цьому руху різняться від фази підйому до опорної фазі. На певний час потрібно відносно невелика сила для впливу на штангу, для того щоб здійснити необхідні зміни у стійкості ніг при утриманні штанги. Сила застосовується у вертикальному напрямку, але, оскільки штанга описує криву у вигляді літери S на рівні корпусу тіла, можуть вступити в дію також і горизонтальні сили. Прискорення штанги залежить від величини сили, яка впливає на неї, а також від маси снаряда. Чим менше маса снаряда, тим більше швидкість при рівному застосуванні сили і навпаки. Досягнута максимальна швидкість є вирішальною для так званої тягової висоти штанги.

Сили, що впливають на систему «штанга - корпус», повинні використовуватися в основному періоді тягової фази тільки для необхідних перегрупувань частин корпусу тіла від фази підйому до підриву. Вплив м'язової сили на штангу обумовлює еластичну деформацію штанги. Виникають так звані еластичні сили в снаряді. Вони сприяють прискоренню штанги та надійного переміщення її.